明けましておめでとうございます！?

本年もどうぞよろしくお願い致します。

こんにちは！神門鍼灸整骨院甲子園院の野間です。

2021年の第一発目は冷えについてです！！

なぜならここ数日、巨大寒波が関西に来ておりますので

寒さに凍える前に冷えについての知識の復習をしておこうと思います！

まず下記のような自覚症状がみられたら冷え症の可能性があります。

・寒くないのに手足が冷たい。

・布団に入っても手足が温かくならない。

・お風呂から出てすぐに手足が冷える。

・厚着をしても冷えている。

・便秘や下痢になりやすい。

・何をしても痩せない。

冷え症をほったらかしにしておくと体の様々なところに不調をきたします(-_-;)

次に冷え症になってしまう主な原因ですが

①栄養が偏った食生活によるエネルギー不足

②きつい下着、露出の多いファッションによる血行不良

③空調のきかせすぎによる自律神経の乱れ

④女性ホルモンの乱れによる血流作用の低下など

これらの症状は日常生活の不摂生や間違った知識が大きく関わってきますので

簡単にできる事から日々の見直しをしていきましょう！！

まずはコンビニ食をやめて自炊をしてみたり

いつもより早く就寝してみたり、水分をきっちり摂るなどもいいですね！

まだまだ寒い日が続きそうですので、今晩から冷え対策をぜひ実践してみてはいかがでしょうか？

お身体のお悩みは神門鍼灸整骨院甲子園院まで☆

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