こんにちは！

神門鍼灸整骨院　甲子園院の西本です！(‘ω’)

今回は、お待ちかねの「トリガーポイント」の第二弾です！

皆さんのセルフケアに少しでもお役に立てればと、

今回は首こりの緩和が期待できるトリガーポイントをいくつかご紹介します。

①胸鎖乳突筋：首に力をグッと入れたときに浮き上がる筋肉。（耳の下・真ん中・喉ぼとけの外側）

②板状筋：耳の後ろのポコッとした骨の後ろから背骨にかけて付いている筋肉。（真ん中）

③僧帽筋：首から肩に付いている筋肉。（肩の内側・肩甲骨の内側）

この３つの筋肉が首の痛みに効果的なトリガーポイントだと言われています。

参考程度に✖印もつけているので、ぜひお試しください！

次回も他疾患でご紹介します！

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免責事項：個人の感想であり、効果効能を必ず保障するものではありません。