こんにちは！

神門鍼灸整骨院　甲子園院の西本です!(^^)!

夏の高校野球も大詰め！熱い闘いにも目が離せませんね?

さて、今回はそんな夏の猛暑日にオススメの食材をご紹介します！

夏は食欲が減退しがちなので、麺類などの喉通りが良いものや、もう食べなくていいや・・・と食事を妥協しがちですよね((+_+))

東洋医学的に、夏は身体に熱が非常に溜まりやすく、また血や脈の流れを阻害します。

そのため、血の流れが悪くなった状態で熱が体内に籠ると「熱中症」になったり、食欲が減退してしまうんです・・・(‘Д’)

そこで！熱した身体を冷やしてくれる食材をご紹介します！

・ピーマン、なす、ほうれん草、トマト、きゅうり（夏野菜）など

・大根、じゃがいも、白菜、春雨、ごぼうなど

夏野菜を中心にサラダや蒸し野菜にすることで、栄養価が上がり体内の循環を改善してくれます。

高校球児にも負けない健康な身体づくりを私たちと一緒に目指していきましょう！！(*’▽’)

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